آشنایی با فنون شنا

برای اینکه شنا را به جهت خودتان جذاب نگه دارید، کارایی کنید انواع مختلف شنا را انجام دهید و برای خودتان هدف تعیین کنید. در صورتی که شنا نمودن را به تازگی آغاز کرده اید، بایستی قبل از انجامش حیاتی پزشک معالج زنان یا ماما مشورت کنید. مطابق گفته دانش کده کارشناس زنان و وضع حمل آمریکا، شنا یکی از ایمن ترین انواع ورزش در برهه زمانی بارداری است. شنا یک ورزش کم خطر است که سبب ساز ایجاد توان و گنجایش هوایی و اکسیژن بدن می شود. آیا شنا در دوران بارداری بی خطر است؟ پمپاژ بهتر خون نیز منجر جریان خون بهتر در سراسر تن می شود.همچنین تحقیقات نشان دیتا است، ورزش های هوازی می توانند اهمیت جواب التهابی تن که سبب ساز به بیماری قلبی می شود، پیکار کنند.انجمن قلب آمریکا می گوید تنها 30 دقیقه ورزش در هر روز نظیر شنا کردن، خطر بیماری های قلبی عروقی را 30 تا 40 درصد در زنان کمتر می دهد.به علاوه ورزش منظم هوازی، فشارخون بالا را قلیل می کند.5- در اختیار گرفتن وزن بدنبرخی اشخاص فکر می نمایند که چون دمای آب خنک خیس از دمای تن است، کاهش وزن اصلی یک ورزش آبی مانند شنا، نقص‌ است. همینطور ممکن است به مادر کمک نماید تا در گزینه تغییرات بدنش احساس بهتری داشته باشد. و برخلاف برخی از انواع خاص ورزش های هوازی، شنا به مادر امداد می نماید تا احساس خونسردی و وقار حلقه شنا فلامینگو نماید. به خصوص در اوایل بارداری. دانسیته (تراکم) آب 12 برابر هوا است.در نتیجه هر حرکت دست و پا در طی شنا، یک ورزش مقاومتی می شود. شنا نمودن یک ورزش مناسب در بارداری است، چون آب به مادر یاری می کند تا وزن مازاد خویش را تحمل کند. به بدنتان مجال دهید تا نفس کشیدنتان را به شرایط معمولی برگرداند. کرال سینه یک عدد از حرکات شنا می باشد که در مورد قضیه شنا چیست باید اشاره ای به آن کنیم تا اطلاعاتی مفید از آن هرچند ناچیز در ذهنتان داشته باشید. 1- کار نمودن بیشتر بدن اهمیت فشار کمترشنا کردن، چیزی به شما تقدیم می کند که سایر ورزش های هوازی نمی توانند و آن نیز عبارتست از: بضاعت و توان عمل کردن تن فارغ از تماس مشقت بار استخوان های شما.وقتی تن انسان در آب غوطه ور می شود، به طور خودکار سبک تر می گردد. می بایست بدانید که ورزش های مقاومتی، بهترین شیوه ارتقا جاذبه و قدرت ماهیچه‌ها هستند.همچنین ورزش شنا به جهت استحکام استخوان ها به خصوص در زنان یائسه موءثر است.3- بهبود انعطاف پذیری بدنبر مغایر وسایل ورزشی موجود در سالن ورزشی ژیمناستیک که هر توشه بر روی یک نصیب بدن اثر دارند، ورزش شنا منجر حرکت کل نصیب های بدن می شود و در نتیجه مفاصل و رباط ها را قابل انعطاف و انعطاف پذیر می کند. همین میتواند به علت سرعت ذیل حرکت در آن، نبودن برخورد بین بازیکنان و گوشه و کنار ورزشی به طور کامل قابل پیش بینی باشد. چنانچه شما هر دسته سوالی در رابطه کلیدی چه جایی و طریق استعمال از حلقه شنا کودکانه دارید، می توانید اساسی ما در ورقه وب تماس بگیرید.